こんばんは〜
ちょっとキツイと感じながらも
3日間半断食しました！！
再度言うと、
ダイエットというよりも
体を休めることが目的でした
でも、、、、
1kg痩せました〜〜！！！！！
水分はこまめに摂っていたので
摂取カロリー＜消費カロリー
だったのかなと、、、！
ずっと食べ物が胃にあると
眠くなったりする不快感が
あったんですけど、
間食癖も少しおさまりました
腹八分目で食べるのをやめる
これも大事。
本当の断食はちょっとレベル高いけど
半断食なら明日から始められるし、
3日間だけなら！という感じで
気軽にできるのでやってみてほしいです
これからも毎月やっていこうと
思います
では〜
